Життя

10 переваг щоденного ведення щоденника, які ігнорують більшість людей

В наші дні вам навіть не потрібна папір, якщо ви боріться за збереження дерев, оскільки ви можете використовувати свій комп’ютер і зберігати ці файли в цифровому вигляді. Важливо те, що відпускання поганих думок дає величезні переваги.Навіть якщо вам не з ким поговорити, ви можете використовувати цю фішку для того, щоб випустити пар.

Набагато краще для вас висловитися в щоденнику, ніж підірвати когось, кого ви любите. Я В ТЕБЕ ВІРЮ. А ТИ? Я В ТЕБЕ ВІРЮ.

А ТИ?ДЕСЯТЬ ПЕРЕВАГ ЩОДЕННОГО ВЕДЕННЯ ДНЕВНИКАВы пам’ятайте культовий фільм 1980-х років “Вихідний день Ферріса Булера” ? У цьому фільмі Ферріс симулює лікарняний, щоб провести час зі своїми друзями.Ферріс нагадує їм, що життя рухається дуже швидко, і якщо ви не зупинитеся і не озирніться, ви це пропустіть. Отже, пам’ятаючи про це, ведення щоденника – відмінний час для вас, щоб зробити крок назад і подивитися на своє життя і те, що відбувається.

Це може допомогти вам згадати хороше і позбутися від поганого. Ось деякі переваги щоденного ведення щоденника.1.

ВЕДЕННЯ ЩОДЕННОГО ЩОДЕННИКА ДОПОМАГАЄ ТРИМАТИ ДУМКИ В ПОРЯДКЕВам складно організовувати свої думки? Це складно з усім, з чим ви стикаєтеся щодня, так як є 101 річ, яку потрібно зробити. Чи знаєте ви, що ведення щоденника може допомогти вам організувати свої думки так, щоб їх можна було зрозуміти?Ведення щоденника дозволяє вам відстежувати ваші повсякденні події і те, що ви думали і що відчували в той час. Ви навіть можете скласти графік конкретних переживань, які у вас були, і думки про те, що відбувається в світі.

Використання цифрової версії спрощує позначку і виділення розділів, до яких ви можете швидко повернутися пізніше.Читайте також: Підвищення самооцінки: ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЛЮБИТИ СЕБЯ2. ЗНІМАЄ СТРЕССКогда ваш розум стає перевантаженим, пора робити так звану промивання мізків.

Щоденник дозволяє вам зберігати всі свої тривоги і розчарування в одному місці, і ви можете викинути їх з голови. Деякі люди відчувають себе краще, коли вони визнають щось і перестають намагатися тримати це при собі.3.

ВЕДЕННЯ ЩОДЕННОГО ЩОДЕННИКА ДАЄ ЧАС ДЛЯ САМОАНАЛИЗАЖизнь шалено завантажена, і на плечах звичайної людини лежить більше відповідальності, ніж те, з чим він може впоратися. Покладені на вас очікування тільки зроблять ваше життя більш неспокійною. Легко измотаться, коли ти відчуваєш, що повинен жити в поспіху.

Дуже заманливо так захоплюватися повсякденними справами, що ви втрачаєте загальну картину. Я В ТЕБЕ ВІРЮ. А ТИ? Я В ТЕБЕ ВІРЮ.

А ТИ?Вкрай важливо сісти і подумати. Ви можете вести щоденник вночі або перед тим, як піти на роботу, але вся справа в тому, щоб знайти щось, що вам підходить. Роздуми – це час зупинитися і озирнутися на своє життя.

Як ви змінилися за останній день, місяць, тиждень чи рік?4. ПОКРАЩУЄ ВАШУ ПАМЯТЬМожете ви легко згадати речі зі свого минулого чи вам складно згадати, що ви їли на сніданок? Ви коли-небудь чули приказку про те, що у кого-то пам’ять як у рибки? у них пам’ять рівно 10 секунд. Коли ви записуєте запису, ваш мозок легше запам’ятовує ці речі.

Ведучи щоденник, ви збільшуєте зв’язки в мозку, які допомагають згадувати і запам’ятовувати.5. ЩОДЕННЕ ВЕДЕННЯ ЩОДЕННИКА НАДИХАЄ НА ТВОРЧЕСТВОЕжедневное ведення щоденника не повинно бути нудним.

Як ви думаєте, чому всі люди десятиліття тому почали писати в «Дорогий щоденник»? Вони хотіли оживити свій лист, як якщо б вони писали реальній людині.Читайте також: Підвищення самооцінки: ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЛЮБИТИ СЕБЯ6. ПОКРАЩУЄ ІМУННУ ФУНКЦИЮКак щоденні записи в щоденнику можуть поліпшити вашу імунну функцію? Це звучить божевільно, але ваше психічне і фізичне здоров’я настільки тісно взаємопов’язані, що багато людей не усвідомлюють, яке вплив одне впливає на інше.

Коли ви переносите увесь токсичний негатив з себе на папір, ви розчищаєте шлях для розквіту позитиву. Я В ТЕБЕ ВІРЮ. А ТИ? Я В ТЕБЕ ВІРЮ.

А ТИ?7. ЩОДЕННИК ПОКРАЩУЄ НАСТРОЕНИЕВедение щоденника може підняти вам настрій і надати імпульс вашій ході. За словами The Guardian , коли ви пишете про свої почуття, це автоматично піднімає вам настрій.

У статті йдеться, що відділ мигдалеподібного тіла мозку, що контролює емоції, стимулюється під час письма і заспокоює активність.8. ДОЗВОЛЯЄ СТАВИТИ І ДОСЯГАТИ ПОСТАВЛЕНИХ ЦЕЛЕЙСтавить мети – легко, але втримати їх – складне завдання.

Однак ведення щоденника може допомогти вам більш відповідально ставитися до своїх дій.9. ПОКРАЩУЄ ВАШІ ПИСЬМОВІ СПОСОБНОСТИЧем більше ви напишете, тим краще станете писати в подальшому.

Як ви думаєте, перші твори Шекспіра були так само хороші, як і його останні? Практика веде до досконалості, тому чим більше ви це робите, тим простіше і краще продукт.10. ПОКРАЩУЄ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬЕжедневное ведення щоденника пробуджує уважність і може допомогти з такими речами, як панічний розлад.

Він може підвищити рівень вашої впевненості, допомогти вам керувати особистим зростанням і змінами у вашому житті, а також повністю розкрити ваші розумові здібності. Уважність – це практика, яка змушує вас дивитися на тут і зараз і оцінювати речі.Читайте також: Підвищення самооцінки: ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЛЮБИТИ СЕБЯЗАКЛЮЧЕНИЕНекоторые люди вважають щоденне ведення щоденника рутинною роботою і ще однією справою у своєму довгому списку справ.

Проте вигода від написання своїх думок і почуттів на папері величезна. Ведення щоденника дає вам запис про те, де ви були, та дозволяє ставити цілі щодо того, куди ви збираєтеся. Я В ТЕБЕ ВІРЮ.

А ТИ? Я В ТЕБЕ ВІРЮ. А ТИ?Наскільки ви були б раді, якщо б сьогодні знайшли щоденник, в якому були б описані життя і твори ваших батьків, бабусь і дідусів?Для вас ця книга їх життя була б безцінною. Ви можете не тільки подарувати собі краще психічне здоров’я , але і показати наступним поколінням, яким першопрохідцем ви були і як ви пережили одні з найбільш небезпечних штормів в житті.

Я В ТЕБЕ ВІРЮ. А ТИ?Я В ТЕБЕ ВІРЮ. А ТИ?Інші публікації каналу:Спробувала ЗНЯТИ СТРЕС цими способами.
Знайшла відмінний варіант як відходити від сварок з мужемПовышение самооцінки: ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЛЮБИТИ СЕБЯИзбегайте конфліктів з чоловіком з допомогою цих способів. Я спробувала і ділюся з вами”Терпила” у відносинах. Розповіла як правильно треба розмовляти з чоловіком#любов #психологія житті #відносини #психологияотношений

Related posts

Leave a Comment